美国的健康保险公司以肥胖者为对象，实施了只要坚持每天步行5000步以上，便可获得保费折扣的健康计划。6548名肥胖者参加了这一健康计划。所有参加者都领取了计步器，目标是在三个月内，每天步行5000步以上（共计45万步以上）。每个人都将步数数据上传到互联网上。结果发现，能够坚持3个月以上的人占到7成，坚持1年的人达到4成多。所有参加者的平均步数为每天6523步。一些参加者的体重也有所减少。据说这一健康计划获得了约7成参加者的好评。
（来源：《健康与美容》）
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