周日:黄色水果--香蕉
晚上来一个香蕉吧,它对于缓解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍。
减肥原理:香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然,一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半以下的低卡路里量。