“史上最靠谱”的减肥模式，日本流行的瘦身法
日本瘦身新理念—塑形并健康着
我们在越来越多的瘦身广告之中，很难一下子找到真正适合自己的瘦身方法。那么怎样既满足口食之需，又能瘦下来就要好好推敲一番。
热衷瘦身的日本专家更是不懈地探索各种减肥的真谛，并在健康瘦身的领域开展了很多研究。迷你停食法就是很容易操作的健康瘦身方法，任何人皆可安心实行。只需要连续两天停止食用三餐饮食，食用复合酵素代替三餐饮食的方法。复合酵素含丰富的多种营养，故能维持人体所需养分，一点都不影响日常工作与活动，反而有助于调理身体和补充身体所缺乏的酵素，应该称为“果断停食的一种养身饮法”。
比如，如果有人告诉你，吃东西可以减肥，恐怕打死你也不敢相信。这看上去是个悖论，可科学家发现，食用Ω-3脂肪可以促进减肥和健康，并且不容易反弹。Ω-3脂肪的最佳来源是深海鱼油和亚麻籽油，鱼油利于减肥，亚麻籽油是最利于减肥的植物油。
日本瘦身新“吃”法 ①
“迷你停食” “美胸马沙鸡”
想马上穿比基尼的日本MM都火急火燎地选择“迷你停食”法，因为这种方法可以让人在三天之内瘦下一大圈，还能解决便秘和脸上的痘痘困扰。
方法要求每周有两天不吃正餐，只吃流食，比如含多种蔬果的酵素、粗粮稀饭、无糖豆浆等，来取代三餐的大鱼大肉。但是，倘若你想在瘦身的同时，胸部还“不缩水”的话，就要经常按摩胸部，坚持每天按摩丰胸的穴位能让“事业线”不打折！
原理：通过迷你停食消耗体内的多余脂肪，排除体内毒素。
意义：有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽。
人群：朝九晚五的上班族
NOTE：你适合迷你停食吗？
利用酵素停食更能全面调养身体，即使身体出现以下不适也没问题！
1：减肥、头痛、肩痛、脖子痛、碰撞内伤、怕冷怕热、蹲下站起会晕眩、头晕、疲劳、失眠、腰痛、食欲不振、身体虚弱、体质过敏、贫血、宿醉、高低血压、神经过敏、神经质、痔疮、自律神经失调、风湿性关节炎、痛风、口腔炎、胃炎、生理不顺、不孕症、习惯性流产、经痛、更年期障碍、湿疹、黑斑、青春痘、便秘。
2： 希望改善体质、增进健康，及恢复健康的人。
3： 医院诊断是“ 没有异常”，可总是感觉“ 不对劲”的人。
日本瘦身新“吃”法 ②
“健康零食减重法”
日本研究发现，氨基酸等物质可以促进人体内的生长激素分泌增加，继而加速体内多余脂肪燃烧。因此，食品业者开始研发浓缩的氨基酸食品，将氨基酸融入女孩们爱吃的零食当中，藉由补充热量低高纤的氨基酸萃取饮品，辅助减重效果。
原理：氨基酸加速体内代谢速率，燃烧多余脂肪。
意义：有助于清除体内废物，让肠胃的代谢更为顺畅，皮肤也会变得有光泽。
人群：缺少运动的人。
NOTE：怎样做效果最好？
若想减肥效果最好，关键在于择时。补充氨基酸最好的时间是睡前与运动后，由于人体在夜间时会分泌生长激素，尤以入睡90分钟后分泌最旺盛。
日本瘦身新“吃”法③
“吃油排油减肥法”
吃油排油也是日本美眉相当风行的减肥方式。西木老师指出，“Ω-3 脂肪有饱腹感，可以帮助你控制食欲。Ω-3脂肪还能够快速燃烧产生能量，延长运动时间。”当你摄入脂肪—特别是Ω-3时，它会刺激“瘦素”分泌，大脑迅速发出饱腹感的信号。不过，正因为Ω-3脂肪是燃烧最快的脂肪，减肥者首先减掉的脂肪就是欧米伽3脂肪。
原理：减少体内多余饱和脂肪酸，阻止脂肪转化。
意义：通过摄取不饱和脂肪酸中和体内多余饱和脂肪酸，减少脂肪转化，也有助于防止高血脂症的发生。
意义：人群 饮食过于油腻的人。
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