筱原凉子
1973 年8 月13 日出生于日本群马县。
1994年的一首单曲《 爱恋、心痛与坚强》创造了200万张的销售记录，2001年后
开始转战影视圈。至今主演了包括《Anego》 、《 Unfair》 、《 派遣员的品
格》、《黄金猪～会计检查厅特别调查课》等电视剧作品，以及《 Unfair电影版》 等
多部作品。2005年荣获了日本放送文化基金奖，2006年获得了第44届日剧学院
奖，2013年主演的电视连续剧《 最后的灰姑娘》 创造了收视率的新记录。
筱原凉子小姐
需要长时间坐着的时候会怎样呢？
做按摩可以有效提高淋巴体液循环
因为每到工作档期很满的时候，睡眠都会严重不足，所以腿部的浮肿也会比较严重，需要晚上躺在床上时做一做双脚上举脚趾尖向前勾起的动作，让小腿肚得到有效拉抻。如果有时间的话还会在浴室内做做淋巴按摩。所以只要能够有机会就一定会保持充足的睡眠时间。
保持良好的坐姿交替双脚的组合方式！
坐在椅子上的时候会特别注意保持身体的良好坐姿，尽可能的不翘二郎腿，坐着看舞台剧的时间超过3小时以后就会明显感到腰痛，这就是长时间坐姿会对骨盆造成不利影响的证据。所以当时间过长必须要翘二郎腿时，会有意识的适时调整两条腿的平衡组合方式。
不会一直那么坐着会时不时站起来走一走！
长时间乘搭飞机等交通工具时，会利用上卫生间等的机会时常站起来走一走，虽然不会花费太多的时间，但是也不会一直那么长时间地保持坐姿。因为本身性格上也比较好动，所以即使是在家里看电视的时候，也要经常起身去倒杯水、上个卫生间什么的。
（来自：《健康与美容》）
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