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四：酸奶配干果 

　　干果只需浸泡一个晚上就尅恢复柔软的口感，调入全脂酸奶以后味道十分可口，让人欲罢不能。酸奶中的乳酸菌和双歧杆菌能够增加肠道中的有益菌群的数量，干果中则富含食物纤维，二者的搭配堪称完美。 

准备材料：全脂酸奶500g、提子干、杏干、芒果干等自己喜欢的干果共250g。 

制作方法：将酸奶倒入容器内，与干果一起混合好，放在冰箱内浸泡一晚即可。