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塑造迷人锁骨提升颈部极致魅力

漂亮肌肤 | 01月15日 12:14 健康与美容

锁骨全骨成S形，横架在胸廓的上方，能够衬托姣好的脸型，使女性更加优雅。要知道，锁骨沟是否完美，与颈部保养和上半身运动有着很大关系。本期，我们就从护理、按摩、运动角度出发，制定不同等级的保养计划，让你在最短的时间内拥有迷人的锁骨沟，提升颈部的极致魅力。

锁骨瑜伽术

说明/锁骨瑜伽的精华之处，就是在一招一式之间，让锁骨沟紧实、性感。看看时间，晚餐刚好过去60分钟，瑜伽时间到。

Step 1：全身放松，盘腿坐姿，腰背自然直立，双手置于膝盖上方，深吸气，将双肩向上耸起，露出锁骨。

Step 2：双手合十置于胸前，吸气，慢慢向后仰头，颈部向后的尽量延伸。

Step 3：将双脚往前伸出而坐，弯曲单膝，双臂伸直上举，双手交叉于头顶上部，肩膀拉动颈椎向上伸展。

Step 4：俯卧，双手撑于胸部两侧，双臂伸直，撑起上身，头部尽量后仰，眼看天花板，保持5秒后，头部恢复至自然位置。