Step1.以中指和无名指向外侧呈螺旋状按摩。从下巴的中央开始往耳部下方按摩4次，嘴角开始往耳部中央按摩4次，鼻翼开始往太阳穴按摩4次，最后在太阳穴的部位稍微按压。

Step2.四指水平平贴面部，从内向外按照下巴到下颌、两颊到耳部、额头到太阳穴的方向轻拉至两侧，反复按摩4次，注意不要用力过大，拉扯到面部肌肤。

Step3.四指按压在耳后淋巴腺的位置，由上向下按压，一直到颈项两侧，反复按摩4次，手指稍微用力，在按压过程中注意停顿施力。