主讲人：赵亚博士
中草药养生养美，漂亮每一天
刚才我给大家说了一些非常枯燥的理论、特色。也许很多女性朋友要问我，“到底怎么样把它用于我的护肤里面、护肤领域？我们现在是一个现代社会的发展，难道是每一天拿一些东西自己煮这样子也非常麻烦。它到底怎么样能够比较简单地护肤生活和理念里面呢？”按照中医的整体观和辩证观，我们稍微举一下例，就是可以把女性朋友肌肤大致分为四类：
（1）虚类肌肤。通俗来说，大家可能不理解什么叫做“虚”？那么对于自己皮肤是不是干的人可能更加有认识。“虚”类的肌肤也就是我们通常说的干性的肌肤，它的特点是没有光泽、纹理比较细致、毛孔比较细。这一点是非常好，也非常令很多人羡慕，不容易产生粉刺，这都是虚类肌肤比较好的地方，但是虚类肌肤洗完脸后会有紧绷的感觉，也非常容易干燥和枯燥，没有柔软感。虚类肌肤比较容易受到外界的影响而产生衰老的情况，在这样一个虚类肌肤的护理，我们根据中医的辩证观就需要有针对性地对它进行一个护理，主要是要使用温和的护肤品，在饮食方面需要注意均衡的营养，多食脂肪类的食物来补充皮肤皮脂的分泌，同时还要保持室内湿润，避免环境过于干燥。
（2）实类的肌肤。实类肌肤跟虚类肌肤是相对应的，它是一个油性肌肤。这类肌肤皮脂分泌较多、易生粉刺、毛孔粗大、纹理粗、皮肤较厚，但是它有一个有点，就是不容易起皱纹。实类肌肤这一类人群，我们是建议她在护肤和护理的时候，需要进行一个清洁控油，平衡皮脂的分泌、多吃蔬菜水果、少吃辛辣刺激食物。同时好要保持良好的生活习惯，充足的水面、稳定的情绪、多参加一些户外的活动。
（3）平类肌肤。“平类肌肤”这类人群可能占的比例是非常大的，它就是我们通常说的“混合性肌肤”。这一类人群她的肌肤是T区比较油腻、毛孔比较大、两颊处皮肤干燥、毛孔比较细小，而且容易随着季节的变化而变化。对于这类人群我们可以在选择她的平时护肤的产品时候，选择可以双向调节的产品来保持她肌肤的湿润。同时，在季节更换的时候，注意一下自己肌肤变化的情况，随时更换自得护肤品。比如说，平类肌肤在夏季的时候，它可能会倾向于实类肌肤，也就说油性肌肤要多一些，这时候就要更换自己的化妆品，清洁、油脂要稍微强一点。那么，在冬季的时候，平类肌肤又会趋向于虚类肌肤，就是干性的肌肤。这个时候我们选择就要更换自己到保湿等这样一类产品比较多一点。所以很多人说平类肌肤是一个比较好的肌肤，因为它的问题不是特别大，但是实际上它是一个非常难以护理的肌肤类型，平时要多加注意。
（4）异类肌肤。这个地方所说“异类肌肤”不是指敏感性或者过敏的肌肤，它是指一种非常娇嫩的皮肤。很到人她这个皮肤跟过敏是不一样，有的人用的化妆品会起红斑、起疹。其中有两种情况：一种是产生过敏，是一个过敏性体质所导致的。但是我们说的这个异类肌肤是这一类人群她的皮肤先天就比较娇嫩、非常薄，容易产生红血丝。在异类肌肤护理的时候，我们希望她能够尽量使用温和的洁肤护肤产品，尽量避免刺激。第一次使用或转换化妆品的时候，先少量地在耳后或手腕平时一点点地加量来试用。饮食方面也可以多食用一些富含维生素的食物，少吃刺激性食物。
以上说了四类大致肌肤的分类，就是中医的整体观和辩证论质的思想在我们护肤领域里面的一个体现。那么，随着中医理论及现代科学的发展，实际上我们中医领域它也有非常多的、新的研究成果的出现。下面我给大家介绍一种“中医九种体质”的学说介绍。
刚才已经说到我们大致的肌肤如果是按中医的分类，可以分为虚、实、平、异这四种。但是这四种基本分类的肌肤实际上还会出现非常多的问题，比如有的她说，“我是实类肌肤，容易产生粉刺、痤疮，但是我是一个干性的肌肤，我有时候皮肤偶尔也容易会长1、2颗痘，这到底是什么原因？”。
所以，在中医九种体质它把人群进行了一个细分，是北京中医药大学王琦教授带领他的团队经过了30多年的研究探索，提出了身心统一统论，使我们个体化诊疗成为现实和可能。因为刚才说到中医最大特色，也是它目前短板的地方，就是它的一个辩证论质、个性化诊疗。但是这个个性化诊疗，我们不能说我们有一千个人，一千个人都去找一个老中医或老教授中医，或者是专家来看我这个人是怎么样的？然后根据量体裁衣做出一千种护肤品，给你设计出一千种护肤方式，这个明显是不可能达到的。“中医九种体质”学说的提出使这种个性化的诊疗成为一种工业化的可能。
我们介绍一下什么叫做体质？体质是个体在先天与后天获得的基础上，形成的形态结构、生理功能和心理特征方面固有的一种特质。简单来说，就是你有一个好的体质，那么体现在你的外在就有一个好的容颜。如果没有一个好的体质，那么我们通过后天的调整体质、改善体质你一样也可以得到一个好的、美丽的容颜，这就实现了我们从内到外身心的美丽。
王琦教授他们这个“中国人的九种体质”，大致把中国人分成这样一个九种体质的类似。只有一种是平和，然后有八种都是有所偏颇。由于时间限制，我稍微给大家介绍几个典型的体质可以对号入座一下，看看各位女性朋友，还有在场男嘉宾都是哪种体质，因为它并不是专门针对女性的一个调查，它是针对中国人的一个调查。九种体质中，其中一种是平和质。另外，还有气虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀和阳虚质，这些名词现在看起来可能比较拗口，也比较中医化。所以，九种理论是中医在养生养美一个新贡献。给到大家一个意义和启示就是说，需要大家根据不同的体质量身打造一套最适合的方法，它并不是一千套方法，它可能是九种方法，也可能是十八种方法。但是不管怎么样，它使个性化的诊疗因人思美实现了，并且使它成为了一种可能，而且达到我们自己所说的，希望每个人夺身定制，最适合的才是最好的。
下面我举一个例子，就是这九种体质里面唯一的一种“平和质”，就是一个比较好的状态。平和质的人，体形肥瘦适中、非常匀称健康、头发乌黑、面色红润、眼神非常有光泽，鼻塞明润，而且这种人睡眠也非常好，性格是非常平和开朗的。中国人里面有30%属于平和质，如果在座各位跟这个对号入座，对上自己是这个平和质。那么，我非常恭喜你，你中国人平和质一个和谐的典范。但是平和质的人也不要太掉以轻心，它也会随着外界环境而产生一些皮肤的问题。
比如平和质的皮肤会有比较明显的油性，而且是经常的熬夜，或者是净食热性的食物，也会使它这个问题变得越来越严重。因为对于平和质养生养美的原则和调理方法，我们建议是协调阴阳就可以了。主要从它的生活方式，还有她一些日常调理里面稍加注意，平和一下饮食，注意一下你的生活起居，也就是我们所说的一个健康的生活方式。适当地运动适应一下你身体的冷暖，平时在美容药膳的时候，可以食用一下山药粥、茯苓薏米粥。平衡调养的时候，可以用一些中药的沐浴露，还可以采取一些推拿、按摩或者是中药的离子熏蒸等方法，稍加注意、进行保持就可以继续成为中国人的和谐典范。
第二种要给大家介绍的体质，就是阳虚质。为什么我选阳虚质给各位进行介绍呢？因为在座的大部分是女性朋友，女性朋友可以跟自己反省一下，或者是自己检查检查，是不是在冬天的时候，经常手脚不温，非常地怕冷，夏天的时候空调又开得非常地足，我就可能不能够在空调的吹风口下面，一旦自己吹风了，我就觉得胃肠会有点不适，如果是冬天的时候，也不敢吃冷的东西。那么，这样一个体质就属于阳虚质。实际上这种阳虚体质在女性朋友中间是占得非常多的，它的一些体貌体征就是体型白胖、肌肉不健壮，也就是不是特别地结实，平时非常怕冷。
通过“阳虚”这个名词就可能知道，阳气不足，非常怕冷，手足不温，口唇颜色都比较淡，性格比较沉静、内向。阳虚体质的人容易出现一些什么样的外在的美容问题呢？这种皮肤属于一种中性肌肤，中性肌肤实际上是比较好料理的肌肤，但是这种皮肤容易出现松驰、肤色比较发白。年纪大了以后，还容易产生一些脱发，或者趋向于肥胖。对于这种阳虚体质养生养美的原则和护理，我们是建议用益肾温阳，益火助颜的一个原则。平时一定要多注意饱暖，少食生冷。
像夏天的时候，很多女性朋友穿裙子，如果你觉得腹部有时候吹了空调会立刻不适的话，还是建议你腹部多穿一件保护的衣服来进行一个饱暖。冬天穿裙子的时候，也希望你能够多穿几双袜子，进行逐步的饱暖，对于阳虚体质的人是非常重要的。平时还要保证睡眠、增加运动。
对于阳虚体质的人，我们建议的一些常用的美容药物有薏仁、淮山药、纤毛、枸杞、覆盆子、枳子。这些药里面也有药食同源的，就是说它又可以当药，又可以当食品。比如说枸杞、山药，大家经常在自己家炖鸡或者做菜的时候都会用到。对于阳虚体质的人，这些药物是非常有用的。
另外，跟阳虚体质对应的一种体质就是阴虚。阴虚的人跟阳虚的人是正好相反。也许大冬天的时候，她就觉得我还是非常热，我想吃冰的，我想喝冷的。然后她的脸颊非常地潮红。平时也许有所烘发，而且性子非常急躁、外向好动，这是一种阴虚体质的人。阴虚体质的人容易出现皮肤问题是什么呢？就是她的皮肤明显的比较偏干，容易产生皱纹，肤色有时候很苍白，但是当她非常发热的时候，她就是两颊会出现潮红，而且容易失眠，晚上睡眠不是特别好，黑眼圈也比较严重，容易产生便秘，还有白头发。
对于阴虚体质的人，虽然这些问题列得非常多，但是大家也不必过于在意或紧张，因为我们都是把她体质里面非常典型的问题集中在这里给大家说。实际上对于每一个人来说，她的这个体质都是一个综合交杂的，也许在座30%的女性是一个平和质。那么，我可能稍加注意。但是你同时要注意，在我的平和质里面，也许我还是偏阳虚一点，或者是偏阴虚一点，这个时候你对自己的护理会更加当心和注意。
对于阳虚质的人，我们养生养美的原则和护理就是阳阴生津，滋肾润颜。简单来说，就是补充水分，加强营养。选择一些沙参、知母、芡冬、黑芝麻、桑椹、玉竹、生地等等。平时这种做菜、煲汤的时候，可以夹在里面，对于这种阴虚体质的人是这样子调养。像刚才说到的阴虚体质的人，她也非常容易出现黑眼圈。可能大家说，“说了这么多药，我自己也记不住，有没有什么方法平时出去的时候用用？”这里我可以推荐一个“清目养阴洗眼方”，用到的这些中药应该是在平时也可以见到，比如说用菊花、桑叶、薄荷、羚羊尖角、生地、夏枯草，然后用水煎。煎好了以后，在家里拿两个方便杯放在眼睛这个地方先熏，熏了以后，然后洗脸的时候，再洗一洗，每天坚持，对于这种阴虚质的黑眼圈是比较有效的，但是如果阳虚或者是其他体质的人出现的黑眼圈用这个方法就不一定有效了。
由于时间所限，所以我在这里就举了两个例子。实际上九种体质，还有六种体质大家在网络上或其他的平台都可以查得到，也可以回去对号入座，看看自己是哪种体质，然后我们因人思美，个性化治疗，有针对性地护肤、养生、养美，它出现一个更加全新、全面、全体的优势，可以使女性朋友更加对自己的肌肤有一些方法和心得。
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