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前往牙科诊所接受检查 

每天认真刷牙 同时使用牙线和牙间刷 

　　初期的牙周病可通过刷牙等自我护理方法进行改善。和泉教授说道：“每天应当最少一次，彻底去除牙垢。牙周病菌接触氧气后就会失去活力，因此，对付牙周袋的基本方法就是将牙垢清理出来，使之暴露在空气中。”即使牙龈出血，也要优先清除牙垢。炎症缓解后出血也会停止。日本齿科大学东京短期大学的野村正子副教授建议道，“除了自我护理以外，应每半年前往牙科医院接受一次牙周病检查，并接受牙科医师关于刷牙方法的指导。”自我护理的要点是，同时使用牙线和牙间刷。这样就能够更好地去除牙垢。