英国公布的一项研究结果表明，每天保持长时间坐姿，患病和死亡风险会升高。但风险可以通过运动来降低。长时间看电视后，也同样可以通过运动，缓解不良的影响。
该结果是在对100 多万人的数据分析后得出的。运动量以MET* 时间（MET-h）计量，将实验对象分成4 组。运动量最多“35.5MET-h 以上/ 周”相当于每天进行60~75 分钟的中强度运动。
结果，与坐姿时间“4 小时以下/ 天”运动量“35.5MET 以上/ 周”的实验组相比，坐姿“8 小时/ 天”运动量最少“2.5MET以下/ 周”的实验组死亡风险高出59%。也就是说，运动量越大，死亡风险越低。因此研究人员提醒“工作中不得不久坐的话，留出专门的时间活动身体，就显得更加重要”。
此外，与看电视时间“1 小时以下/ 天”运动量“35.5MET-h 以上/ 周”的实验组相比，看电视“5 小时以上/ 天”运动量相同的实验组，死亡风险高出16% ；与运动量“2.5MET-h 以下/ 周”的小组相比，死亡风险高出93%。看起来，相比不运动，死亡风险与边看电视边吃零食这一饮食习惯的相关性更强。
（Lancet; 电子版 Jul,27,2016）
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