Q:失眠和晚睡强迫症是一回事儿吗?
A:失眠和晚睡症有相似之处,但其实并不是一回事。失眠包括晚睡,失眠甚至很大一部分程度不仅因为心理引起,也和身体状况有关,比如中医讲的脾胃不和容易导致失眠。
晚睡症更多是因为心理原因引起,比如焦虑,拖拉的生活习惯等。比起失眠,晚睡症更容易调适。如果说失眠不但要调心,还要调身体的话,那么晚睡症则重点在于调心。
只有调节好一颗心,让它变得不那么焦虑,不那么燥动等,那么当你该睡时,才会宁静的无忧无虑的象婴儿一般倒床即睡。