Q:如何摆脱这样的心理病症呢？
A:要想摆脱晚睡症，可以从以下几方面努力：
你认识到晚睡是因为内心的空虚和寂寞感吗？很多时候，你之所以睡不着，总想找到点事情来作，是因为借这些娱乐来转移内心的空虚感。所以，只有根治这种内心的空虚感，才能让自己夜晚来临时不是心里象长草一般，而是有着难得的宁静感。如何根治内心的空虚感？就是让自己的人生变得有意义起来，做自己最感觉有意义的事情。
你认识到晚睡是因为害怕落伍吗？有些人，总觉得到了晚上一旦不去社交，或者呼朋引伴，就觉得会被全世界抛弃。其实，生命中用不了认识那么多人，用社交专家的话说是：只有抓住你生命中最重要的一些人——亲人，至爱，好朋友——其他社交应该尽可能节俭。
你认识到晚睡是因为抵抗不住灯红酒绿生活的诱惑吗？英伦才子阿兰、德隆在《身份的焦虑》一书中认为，现代人越来越受制于感官刺激，沉浸于性、摇滚乐、香烟等刺激中，但这些并不能带给一个人真正的满足感。不妨把身心的兴趣从灯红酒绿中转移出来，转为对运动、阅读、艺术等的热爱，这样你才能保持身心平衡。
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