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你有晚睡强迫症吗?
专家Q&A | 01月16日  05:55 健康与美容
患有晚睡性强迫症的人,对睡眠有着一种恐惧感或强烈的睡前兴奋,他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为,或伴有某种焦虑。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人,应该学会更好地安排自己的时间,尽量不把工作带到家里来。多做运动,让身体和心理同时渴望睡眠,逐渐养成早睡的习惯。

Q:一般来说,什么样的人最容易出现这种心理问题。

A:1,独居的单身男女:晚上无所事事,没有人陪伴,心理长满了草,或者空空落落的,总觉得没有什么事情没有完成,靠游戏和娱乐来缓解寂寞和空虚感。

    2,工作狂:白天有工作可以填塞自己,到了晚上没有工作时,反倒不知如何办;

    3,焦虑症患者:总觉得早点睡,会不会明天就会落伍在别人后面,所以即使无所事事,也好象还在努力的样子。

    4,夜游神们:喜欢泡吧一族等,因为生活习惯了夜夜笙歌,所以越到晚上越清醒。

    5,小资知识分子:无产阶级干了一天活,累得倒头就睡,只有小资知识分子喜欢胡思乱想,结果越想越失眠。

    6,面具戴是太久的比如办公室经理们、政客们。白天需要在别人面前伪装各种各样的面具,只有到了夜深人静时,他的真我浮现出来,催动着他,让他不得安宁。

    ……

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