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你有晚睡强迫症吗?
专家Q&A | 01月16日  05:55 健康与美容
患有晚睡性强迫症的人,对睡眠有着一种恐惧感或强烈的睡前兴奋,他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为,或伴有某种焦虑。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人,应该学会更好地安排自己的时间,尽量不把工作带到家里来。多做运动,让身体和心理同时渴望睡眠,逐渐养成早睡的习惯。

Q:什么是晚睡强迫症,原因在哪里?

A:晚睡强迫症就是越到晚上,神经越兴奋,越不想睡觉的一种身心表现。晚睡强迫症的形成原因很复杂,主要是:一,看见周围人都在晚睡,有一种受环境所影响的心理;二,总害怕落伍,渴望更多社交;三,总焦虑工作没有完成,觉得还有很多事情想作;四,单身寂寞感,越到夜深人静越不敢面对自己。

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