经常听到“想消失”、“不想活了”的话。对健康的人来说，可能会觉得想死一定是有相当的理由。但是，现实情况却是人们经常会因为一些小事引发想死的念头。有关这种情绪，无论是本人如何对应，还是周围的人如何看都很重要。
想死就是一种
不想再继续下去的情绪
在想死这一情绪的背后，有三种类型的情感，首先是自信下降。陷入抑郁状态后，控制情绪变得困难起来。以前曾经有效的对应方法不起作用了，对于无法摆脱困境的自己也失去了信心。
这样一来，人们就会变得自责。因为一直觉得自己不行，工作、感情上哪怕听到一点风言风语，就会自责地认为是自己的问题，钻起牛角尖来。
处于这样一种状态下，当然恐慌会不断加剧。以前即使迟到也会觉得没什么，现在稍微晚一点也会感到“完了，肯定会被炒鱿鱼了”。
自信下降、自责、恐慌，这三种情感相互作用的结果，是难以承受“别人指出自己无能的恐惧”。这就是社交恐惧。其实只要向别人求助、倾诉就能够轻松起来，可是有些人却放弃了这一重要方式。
长此以往，自然会筋疲力尽，产生“再也受不了了”的感觉。抑郁状态产生想死念头的人群中，9成都是源自这种疲劳抑郁。就像背着定时炸弹奔跑的马拉松选手被威胁道“时速低于5km就会爆炸一样，停下来就会死，可是已经坚持不下去了——就是这样一种感觉。
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