得了干眼症怎么办?日常护理有妙招!

2017-08-22

干眼症应该注意这些方面!

对于干眼症这种疾病来说,因为会给患者的视力造成很大的影响,于是很多的人都会选择一些有效的方法进行治疗。那么,在治疗之后,日常护理又该注意什么问题呢?今天我们的专家就来给大家介绍一下!


干眼症术后护理


1.多眨眼


眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。



操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时,提醒自己不要太过专注,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。


2.注意用眼卫生



干眼症术后要注意用眼卫生,勤洗手,不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,要注意保持眼睑卫生。


3.长时间使用电脑者注意


长期应用电脑工作的人群,特别是年轻人应该注意及时治疗干眼症症状,减少使用电脑时间,避免连续长时间使用电脑。



工作的姿势和距离也是很重要的,尽量保持在60厘米上以距离,调整一个最适当的姿势,使得视线能保持向下约30度,这样的一个角度可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。


干眼症日常护理


1.可在书桌或电脑旁放一杯水,以增加居市湿度。也可摆设水生植物或鱼缸。



2.不论是电风扇或空调出风口,不要对着眼睛吹。

     


3.面对电脑或看书每超过30分钟,最好闭眼休息,或看远方5分钟,并做些护眼的运动。    



4.骑乘机车时最好配戴宽边的护目镜。


      

 

5.有化妆习惯(尤其画眼线)者,要用清水适度地清洁眼睑的睫毛。


 

6.以毛巾浸泡热水敷眼睛,或以包冰块的湿纸巾冰敷眼睛周围,每次5-10分钟。



补充营养食品


因为各种营养素对视力保健都占有举足轻重的影响力,维持视力、保护眼睛并非单一营养素即可,因为营养素的吸收是相互利用的,所以尽可能吃些对眼睛有益的食物。



菠菜、甘蓝菜等深绿色的蔬菜及胡萝卜,这些都含有丰富的营养素,包括有蛋白质、碳水化合物、磷、铁、胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质素、维生素A;  



维生素B、C及钙等物质,可以治疗眼睛疲劳、眼睛酸痛、干涩、夜盲症等视力障碍。其中叶黄素、玉米黄质素及D胡萝卜素除了保健心血管疾病之外,还可以预防黄斑部病变。

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