奈良县立医科大学对1110人进行研究后发现，夜间在光照下生活容易导致肥胖。
实验中肥胖度用腰围身高比和BMI（体格指数）进行衡量。结果发现就寝时和就寝前4小时受光照越多肥胖度越高。相反，起床后4小时和白天长时间接受500勒克斯以上光照，就寝时接受3勒克斯以下光照的人肥胖度较低。并且，就寝时受3 勒克斯以上光照，10年间腰围身高比和BMI 均增长10%。
光照度引发的生物钟紊乱会减少能量消耗。因此卧室应该尽量暗一些。
（J.Clin Endocrinol Metab,;电子版Jul,6,2016）
京公网安备 11010502047088号
