HB说
上海读者吴海燕女士问：我在外企的财务科工作，一天盯住电脑的时间不会少于5个小时，近来感到眼睛干涩得很厉害，请问，有什么办法，可对付这种让人感觉很不舒服的状态呢？
现在，长期坐在电脑前或者电视前的现象越来越普遍，人们往往会感到眼睛发涩、视力模糊，这都是眼睛干涩症的症状。研究调查发现，应该重视这一疾病，否则长期如此下来，很容易对眼睛造成伤害、甚至失明，可采取下列保健措施。
一是要避免长期在电脑、电视机前，将电视机或计算机放置在低于眼水平的位置；办公桌、计算机的监视器放置在不受阳光直接照射的地方，因为对照明光线发生反射的画面会引起眼睛疲劳；保持房间一定的湿度。也不要长时间打麻将，打麻将的人，一般喜欢抽烟，从而导致空气污染，而污染的空气，可使眼睛干涩加重。
二是眼睛干涩可能是维生素A缺乏的一种表现。造成维生素A缺乏的原因，主要是身体内维生素A消耗量大，摄入量少所致。如消化不好，营养不良、体弱多病的老人、病人与婴幼儿。因此，要多吃红萝卜、柿子、南瓜等含维生素A多的食物。
三是要保持睡眠充足，情绪乐观，精神过于紧张，会引起泪液下降，眼睛干涩。
四是饮料多喝些菊花、决明子、杜仲茶。有证明认为，过度嗜糖，也会引起眼睛干涩。因有眼睛干涩的人，尽量少食甜食。
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