小出教授说：“转舌操不但对于面部表层肌肉，对于下颌和颈部等深层肌肉也有锻炼效果。可以改善血液和淋巴液循环，调整自律神经的活动状况，同时还可以提高免疫能力。”实验证明，每日坚持锻炼，两周后舌部肌肉能力会获得增强。如果舌部肌肉能力较弱，可以先左右各做10 次转舌操，坚持锻炼，慢慢增加到左右各转20次。
另外转舌操对由于年龄增长等原因导致的唾液减少也有改善作用。小出教授说：“唾液中含有唾液腺激素和成长激素，具有抗肌肤衰老的作用。”二子玉川花园矫正齿科的石野由美子说：“经常自己有意识地分泌唾液并咽下去，对健康是有好处的。”
在进行转舌操的同时，再配合每日坚持进行“3 种舌部操”，不但可以提升舌部肌肉能力，促使唾液的分泌，还能矫正舌部位置，消除双下巴，预防上下牙齿错位咬合等问题，让您的面部焕发青春。
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