谈到瘦身，大多数人都恨不得一秒钟瘦成闪电，然而理想是丰满的，现实是骨感的。尤其是冬天，肉肉哪能说走就走。与其天天管住嘴，迈不开腿，不如遵循大自然的规律，过有规律的生活，这在日本的研究中，是可以自然而然的提高身体代谢，燃烧脂肪的。
“有规律”有些人会说对自己来说简直是做梦，但是日本早稻田大学先进理工学部的柴田重信教授表示：“早晨充分唤醒大脑和身体，夜间充分休息，调整到这样的生活节奏，则昼夜的糖分和脂质代谢就会明显区分开来。最终使人能保持代谢率高的‘燃烧脂肪体质’。”
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