女性的骨骼在40岁以后，会骤然开始变得脆弱。原因在于女性荷尔蒙分泌量的减少。无论现在是什么年龄，请马上开始做骨骼锻炼吧！
调查对象为220名绝经前，和166名绝经后，共计386名日本女性。通过DXA法对腰椎的骨密度进行测量后发现，绝经后的女性随着年龄的增加，骨密度急剧下降。
这样的人 - 骨骼容易变得脆弱
1.消瘦的人，曾经进行过过度减肥
2.不太运动，从小就不爱运动
3.不爱外出晒太阳，紫外线护理做得很完美
4.不太吃乳制品、鱼类、大豆制品
5.家族中有骨质疏松症患者
6.更年期
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