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   快步走可有效提升肌肉量

以令呼吸加快的速度步行，促进葡萄糖的燃烧，提高肌肉对糖的吸收。运动后60分钟之内（在此之前补充蛋白质效果更佳！），还可以促进肌肉对氨基酸的吸收，对受伤肌肉纤维的修复得到促进肌肉量得以提升！

减肥对于绝大多数女性是永远不会过时的话题。如果连外在美都没个一分半分，谁又能真正去关注咱的内在美？芙蓉姐姐都已成功瘦身，我们还在等什么？这年头，“运动瘦”才是机体活力之王道，伪拼瘦族的“饿瘦法”，实在伤不起！不妨做个简单的快步走拼瘦族吧！总是很难瘦下去的人一定要尝试快步走，只需在上下班或者购物时，以能令呼吸加快的速度步行，你就能一直瘦下去！