11月11日 04:50 《健康与美容》
中医认为“35岁是女性的转折点”，因为从这个年龄开始，很多人会真正地感觉到肌肤的衰老，但是只要不放弃，就能够阻止这种衰老的发展，学会保护自己，让我们都拥有更靓丽的人生吧！
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10月28日 05:47 《健康与美容》
8小时瘦身法在美国非常流行，方法非常简单，就是将一天的饮食时间控制在8小时之内。因此晚吃早餐可以达到消除脂肪肌肉松弛的效果。
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10月28日 11:49 《健康与美容》
如何快速消除令人苦恼的肌肉松弛问题呢？从饮食和运动方面着手才是关键。
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10月23日 06:28 《健康与美容》
练习完肩胛骨瑜伽后再通过锻炼背部肌肉来加强肌肉力量。可以全面练习3块肌肉，也可以重点练习力量较弱的肌肉。
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10月23日 03:53 《健康与美容》
经常面对电脑工作会导致肩胛骨肌肉紧张，腹部、面部乃至全身出现松弛现象。用瑜伽操来放松紧张肌肉，通过锻炼来加强肌肉能力。
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09月19日 06:10 《健康与美容》
可能很多人认为拉伸时无需利用反作用力，而新的拉伸操恰恰利用了反作用力，一举获得拉伸、肌肉锻炼和有氧运动的三重功效。
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09月19日 03:40 《健康与美容》
日间的习惯性动作或者运动不足会导致肌肉僵酸，肩胛骨或骨盆等部位的歪斜问题最好在夜间就寝前解决！这里为你介绍可以平衡调节全身骨骼肌肉的拉伸操，令你第二天早晨神清气爽。
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09月19日 01:38 《健康与美容》
为了从根本上消除面部皱纹和肌肉松弛，可以有效放松负责控制表情肌肉的骨骼肌。按照“放松骨骼肌→拉伸表情肌”的顺序练习，消除面部松弛和皱纹，获得幸福容颜。
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09月18日 05:25 《健康与美容》
拉伸、放松全身的肌肉关节，改善筋膜变形，能改善腹部、背部和腿部肌肉松弛现象。只需拉伸90秒，即可改善全身肌肉松弛。
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09月18日 02:27 《健康与美容》
使用“网球袜套”练习拉伸操，可缓解顽固肌肉僵酸，消除身体疲劳和不适感，获得惊人的身体柔韧度。
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08月19日 10:43 《健康与美容》
我们都知道大步走可以瘦身，但如果想拥有美腿和美臀，情况就不一样了。为了消除腿部松弛和臀部下垂问题，我们推荐小步走练习！
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08月20日 05:08 《健康与美容》
即使你的臀部存在各种缺憾也不要担心，看完本期臀部肌肉锻炼捷径的内容，绝对让你拥有饱满圆润的美臀！
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08月14日 04:19 《健康与美容》
低跟无带鞋能让腿变丑变美。专家告诉我们，选错了鞋，就像中了 “丑腿魔咒” ，不但令足部健康受损，还会使腿和臀的外形扭曲变形 …… 为了终止下半身的恶性循环，马上掌握选择美腿鞋的方法吧！
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07月28日 04:08 《健康与美容》
工作之余吃点甜品来放松一下，长久以往很容易使身体发胖并形成胡乱饮食的坏习惯。“蜂蜜微甜香草茶”可以帮助你改掉这种坏习惯。无论白天还是晚上，你都可以放心饮用。
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08月20日 04:30 《健康与美容》
虽然知道应该均衡饮食但就是忍不住只偏爱某一种食物，这就是所谓的偏食，也就是“单一饮食习惯”。“单一饮食习惯”会导致营养摄取不均衡，引发慢性便秘、月经焦虑、皮肤粗糙、体重增加等不适症状。很多人认为这是个人体...
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06月27日 11:52 《健康与美容》
现在人们很容易出现肩部僵硬的情况，其实消除肩部僵硬的方法倒是有很多，但大多效果不持久。那么如何改善或是消除这种状况的发生呢？让我们现在就开始和专家一起来解答这个问题。
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06月05日 03:18
疲劳和老化是由相同原因造成的，特别是“日积月累的疲劳”会直接导致衰老。
在读者调查中我们获知，除了感觉到“全身疲劳”之外，
还有很多人只是感觉到肩部、颈部、腰部或眼部等身体某一局部很疲劳。
在此，我...
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04月15日 02:19
“久坐的危害犹如吸烟。”现实是现代女性坐着的时间越来越长
平均每天坐6小时以上的人占到了受访人群的8成比例
在这些一坐一整天的女性中，有淋巴循环不畅和骨盆歪斜问题的人特别多
而且身体循环不畅还是引发...
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01月18日 07:45 健康与美容
什么是骨骼按摩？
即对骨骼和肌肉加力，使骨骼的位置复原，提高血液和淋巴体液循环的身体矫正手法。是30年前开始诞生于韩国的一种民间保健方法。
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