6大技巧助你HOLD住睡眠
1：明快的室内色彩，从潜意识底层助你进入睡眠状态。
“色彩疗法与整体室内设计”顾问苏西·夏兹阿里表示，“拥有明快色彩的卧室者更容易获得一晚近8小时的最佳休息时间，而且醒来时常常有好心情。科学家认为，明快的色彩可令人心情愉悦，具有减压、甚至缓解轻度抑郁症的效果。”
贴心提示：一项环境睡眠调查也表示，睡在焦糖色卧室的情侣，比那些睡在红色卧室的情侣更恩爱；拥有银色卧室的人，对在卧室中健身更为积极。
2：16℃~18℃的卧室温度身体最舒服
16℃~18℃的温度更易令人进入良好的睡眠周期，温度过高、过低都更多会使身体产生不适状态，并也容易引起感冒、受凉等病状。
贴心提示：被窝温度应保持在39℃~40℃之间，使身体处于安全状态，更易入眠。
3：625px/s的气流速度和40%~50%的湿度加深睡眠
保证卧室的20m/s的空气流通及40%~50%左右的湿度主要是保证血液里的供氧量，支撑夜间身体各脏器的运作，缺氧会导致身体不适，影响睡眠。
贴心提示：冬天睡觉时可以把厨房的窗户开个小缝，可保证空气流通。
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