●褪黑素的增加会引发“过劳死”！
中国古代流传下来的关于睡眠的养生之法说道，日出而作，日落而息。这样的标准，对于都市人来讲，已经变得不可能，然而芝加哥大学的科学家们再一次用实验证明，该古训是多么正确和有先见之明。这一发现也解释了为什么那些从事长期加班，缺少睡眠的人群会“过劳死”！
研究人员在研究中发现，早上的阳光可以快速地激活人体的能量场，所以如果晚睡晚起，你接触阳光的时间就会缩短，因此体温也会因为身体长期处于不活跃状态而变得过低，从而分泌出大量的褪黑素，这样，接下来的一天会感到更累而且昏昏欲睡。而这种昏昏欲睡又会妨碍你在晚上进入深层睡眠。
●Conclusion ：
睡眠时间要适当，既不能睡得太多，也不能睡得太少，睡得太多会导致褪黑素增多，使你一整天都无精打采，长此以往会降低免疫力。
提升睡眠质量尤为重要，如何保证每个夜晚4~6个的睡眠周期，不在睡梦中醒来，这将严重影响着你第二天的精神状态，继而影响你的工作，长此以往，会影响你的事业甚至整个人生。
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