睡眠到底是怎么回事？找到防碍睡眠的「罪魁祸首」
这真是一个有趣的谜题，为什么入睡快，睡眠深，起床快⋯⋯就是优质睡眠的标准呢？
如果你了解了睡眠的系统运作过程，你就不会再对此迷惑了，下面就速速跟随世界上最顶尖的科学家揭开这个谜底！
●每天睡眠超过8小时会死得快？！
因为平时工作压力大，睡不好，所以周末狠狠地补上一大觉，有的甚至能够睡到下午才起床，这种做法几乎是每个都市白领都会做出的选择，最新的研究证明，这种做法又陷入了关于睡眠的另一个误区。
美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行了一项长达六年的科学实验，研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。
●每晚4~6个睡眠周期，你睡够没有？
科学家们为什么会得出以上的结论？原来是因为睡眠并不像我们想象的那么简单，只是闭眼睁眼的过程，而是一个非常系统的工程。
芝加哥大学的研究人员发现，在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4~6个睡眠周期。只有充分进行好了4~6期的深度睡眠，人体的生理机能才能得到充分的修复，免疫系统能够得到加强，而能量也能得到充分补充。
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